Продукты для ума

Продукты для умаМозгу нужна не только глюкоза, которая к тому же неприемлема для диабетиков. Улучшают умственную активность полифенольные соединения и другие антиоксиданты, содержащиеся в грецких орехах.

Соединения фосфора, активизирующие работу мозга, присутствуют в миндале, который вдобавок успокаивает. Память улучшают фисташки. Так что грызть гранит науки рекомендуется вместе с орехами.

Не зря говорят: съешь лимон, чтобы физиономия не была такой довольной. Этот фрукт действительно помогает поддерживать психику человека в норме.

Сок лимона через час после употребления способствует выработке в организме веществ, необходимых для повышения концентрации внимания. А клюква повышает IQ.

Углеводы, необходимые для плодотворной работы мозга, содержатся в горьком шоколаде.

Фолиевая кислота и множество макро и микроэлементов, стимулирующих мозговую деятельность, присутствуют в шпинате.

Наш организм помогает забыть неприятности - вырабатывает ферменты, которые приводят к снижению памяти.

Тем, кто хочет поддерживать свою память в тонусе, нужно есть свеклу и белокочанную капусту, в которых находятся вещества, эти ферменты разрушающие.

В общем, мозгу нужно не только сладкое, но и горькое, а также кислое.

Всевозможные дары моря, морская рыба чрезвычайно богаты омега-3 жирными кислотами. Именно они способствуют работе мозга.

Но почему мы говорим о предпочтительном использовании мяса семги и лосося?

Кроме указанных ненасыщенных жирных кислот, именно эта рыба богата высококачественным белком, содержащимся в мясе в большом количестве.

А также эта рыба практически не способна накапливать опасные токсины, например, ртуть, свинец, которых из-за неблагоприятной экологической обстановки в избытке содержится практически во всех продуктах, которые мы употребляем в пищу сегодня.

Несмотря на небольшое содержание калорий (в одном яйце содержится 70 калорий), яйцо в избытке содержит самые разные компоненты, оказывающие благоприятное воздействие на работу мозга.

Это и белки и витамины, но главным компонентом является холин. Именно этот компонент важен для работы мозга.

За счет улучшения проведения нервных импульсов на уровне рецепторов, холин улучшает способность задерживать внимание на объекте, другими словами сосредоточиваться.

Группа оздоровления!


Полезная информация

Последние комментарии