Здоровое питание и временные диеты: отделим зерна от плевел

Здоровое питание и временные диеты: отделим зерна от плевелОб основах здорового питания размышляет Сергей Нестерчук - ученый и практик, посвятивший свои изыскания вопросам иммунологии, диетологии, а также применению косметических средств.

Часто, когда говорят о здоровом питании, подразумевают какие - либо специализированные диеты под конкретные задачи - снизить вес, омолодить организм, предотвратить болезнь и т.д.

Ограничительные диеты доставляют людям массу неудобств, но в то же время приносят плоды.

Однако тем, пока немногим, кто хочет сделать здоровое питание нормой жизни, нужно несколько иное.

Прежде всего, необходимо привести в порядок свой организм. А это значит - выработать систему питания, основанную на постоянном здоровом рационе.

Засилье народного целительства:

Тема здорового питания сегодня очень популярна, может быть, даже слишком популярна.

Ей посвящены многочисленные статьи, колонки, рубрики в прессе, сайты и блоги в Интернете, рейтинговые программы на телевизионных каналах.

В обществе растет интерес в целом к здоровому образу жизни, фитнесу и спорту, путешествиям, а также к отказу от вредных привычек, в первую очередь курения, что, конечно же, не может не радовать.

Однако основную массу информации, посвящаемую теме здорового питания, можно отнести к так называемому "народному целительству".

Вспомним хотя бы популярную программу "Малахов+". Телезрителю предлагают многообразные режимы питания, которые часто противоречат друг другу и не опираются на научное познание нынешних или прошлых поколений.

Кефирная диета, морковная, яблочная, кремлевская, сырная и т.д. - список можно продолжать и продолжать.

Когда спрашиваешь у автора диеты, почему он предлагает, например, морковную, обычно получаешь стандартный ответ: "Она хорошая, мне помогла похудеть".

И здесь нет обмана: всякое народное целительство кому-то помогает, кому-то нет, а кому-то вредит.

Сотрудничество без жертв:

Неудивительно, что так много разочаровавшихся в диетах и диетологах.

Что обычно нам говорят люди с избыточным весом? "Я перепробовала десятки диет, но они мне не помогли". В чем же здесь проблема?

Диета сродни астрологическому прогнозу - он не может быть одинаковым для всех представителей одного знака зодиака, нужно точно вычислить углы расположения планет в момент рождения человека, только тогда возможно предсказывать их вероятное влияние на его судьбу.

Так и диеты должны быть привязаны к климату, времени года, возрасту, полу, физическому состоянию и образу жизни конкретного человека.

Если серьезно говорить о диетах, то подбор того или иного режима питания должен начинаться не с выбора диетолога или диеты в журнале, а с вашей внутренней мотивации.

Прежде всего надо ответить себе, зачем менять свой привычный режим питания.

Какова ваша цель? Снизить избыточный вес? Продлить молодость? Улучшить фигуру и самочувствие? Предупредить развитие заболеваний либо помочь организму в борьбе с уже существующей болезнью? Достичь духовного просветления и развить интуицию?

Есть диеты, способные эффективно решать подобные задачи при условии, что человек будет настроен на постоянное сотрудничество со своим организмом, а не на временные жертвы.

Если вы начнете одну понравившуюся вам диету из журнала, а через пару дней, разочаровавшись в результате, перейдете на другую и т.д., то ничего кроме вреда своему здоровью вас не ждет.

Лиха беда начало:

Временные диеты, как правило, имеют и временный эффект, если человек к ним не готов.

Мы - существа всеядные и можем адаптироваться к различным режимам питания, но организму нужно время.

К счастью, есть общие принципы и аксиомы здорового питания, основанные на научном познании.

И тот, кто желает что-то менять в своем организме с помощью диет, для начала должен выработать собственную систему здорового питания, которая базируется на так называемом основном рационе.

Это позволит оздоровить свое тело, очистить душу, поддерживать хорошее самочувствие.

К выработке собственной системы питания нужно подходить основательно.

Вначале следует подготовить организм: не менее 30 дней чистить его от воды, удерживаемой тканями организма, и токсинов.

Такая детоксикация необходима тем, у кого избыточный вес превышает, как минимум, 10 кг, а нынешний рацион слишком далек от принципов здорового питания.

Детоксикация - непростой этап, его основу составляет так называемое контролируемое голодание с использованием различных препаратов или техник: применение витамина В3 в высоких дозах, детоксикационные сборы и ванны вплоть до аюрведической системы очистки организма.

Все это может вызывать состояние, напоминающее ломку наркомана, обострение хронических заболеваний, депрессию, апатию.

Такое ухудшение физического и морального самочувствия может быть признаком правильного пути, однако в течение первого месяца велик соблазн бросить начатое дело.

Поэтому неслучайно восточные оздоровительные системы предполагают сопровождать очистку организма молитвами, медитацией и другими приемами духовных практик.

Группа оздоровления!


Полезная информация

Последние комментарии