Питание и сексуальное здоровье

Питание и сексуальное здоровьеОтвечает на вопросы врач-психотерапевт высшей квалификационной категории. Доктор медицинских наук, профессор. Один из крупнейших российских специалистов в области сексологии.

Автор 15 монографий и научно-популярных книг, 130 научных публикаций по проблемам сексологии, психотерапии и психоанализа доктор Лев Моисеевич Щеглов.

Расставим акценты

- В контексте поддержания своего сексуального здоровья говорить о питании уместно, но связывать его с какими-либо успехами или неудачами в половой сфере не приходится.

Почему? Потому что сейчас больше чем когда-либо понятно, что сексуальная функция многоинтегративна.

Иными словами, как для улучшения качества интимной жизни, так и для профилактики сексуальных расстройств и даже повышения полового влечения работают десятки факторов. Десятки!

Важно то, что дано человеку по факту рождения: наследственность, половая конституция.

Кто-то изначально рождается с атлетическим телосложением, а кто-то - с астеническим и т.п. Имеют значение расовые и географические факторы.

Играет роль специфика начала половой жизни, опыт, история взаимодействия с партнером.

Далее можно назвать психические особенности человека, состояние его эндокринной системы, и т.д., и т.п.

Одно перечисление этих факторов может занять целую журнальную страницу. А питание - не более чем один из них.

- И какое место занимает питание в ряду этих факторов?

- Обычное, сбалансированное (я не очень люблю этот термин, будем говорить нормальное, здоровое) питание занимает не первое место.

Другое дело, если мы возьмем человека истощенного, изможденного, который недополучает калории, белки, минеральные вещества, то, конечно, у него будут проблемы в сексуальной сфере.

Но они проявятся параллельно еще во многих сферах: общее состояние организма, жизненный тонус, различные физиологические системы и т.д.

Безусловно, питание имеет значение. Но выводить его на ведущие позиции в ряду прочих факторов - бессмысленно. Такова расстановка акцентов в этом вопросе.

- Питание среднего россиянина с небольшим достатком, как известно, не изобилует белками, витаминами, необходимыми минеральными веществами.

Как, по вашим наблюдениям, это сказывается на сексуальных возможностях наших людей?

- На мой взгляд, у небогатого человека проблемы не столько в нехватке необходимых питательных веществ, сколько в изначальном неправильном построении системы питания.

Когда мало денег, тогда лучше вместо какого-нибудь замечательного фрукта съесть лишний кусок докторской колбасы.

Посему у человека с ограниченным достатком питание категорически перекручено в сторону насыщения.

И лишь тогда, когда ему легко удовлетворить чувство голода, он задумывается о вкусе, качестве пищи.

- И как подобная ситуация влияет на интимную сферу?

- Опосредованно. При неправильном питании ухудшаются все функции организма, в том числе и сексуальная.

Я не видел ни одного человека, у которого вследствие плохого питания ухудшалось состояние, например, мышечной, сердечно-сосудистой, нервно-психической систем, а в сексуальной области все оставалось блестяще, или наоборот.

Все попытки жестко связать сексуальную функцию с тем или иным пищевым продуктом не работают.

Тем не менее, на протяжении всего существования человечества мышление людей было направлено именно в эту сторону.

Исторически известно, что начиная с глубочайшей древности люди всегда искали в еде афродизиаки, т.е. вещества, стимулирующие сексуальную энергию.

Афродизиаки

- И каких успехов человечество добилось на этом пути?

- Скажу сразу, в общем-то никаких. Такого средства, которое, как говорится в известной рекламе, "съел, и порядок", не существует.

Хотя безусловно, некоторые продукты питания имеют отношение к сексуальному возбуждению и сексуальной функции. Назову основные.

Прежде всего, это дары моря. Даже не столько рыба, сколько моллюски и ракообразные: креветки, лобстеры, кальмары, крабы.

Они насыщены фосфором и безусловно имеют отношение к предмету, о котором мы говорим.

Самым ярким представителем этого ряда считаются устрицы. Слагались целые легенды о том, как любовник, заботящийся о нужном эффекте, перед встречей с прекрасной дамой поглощает устрицы с белым вином.

Кстати, алкоголь сам по себе является безусловным афродизиаком. Он возбуждает.

- Упоминая алкоголь, врачи обычно подчеркивают, что о нем можно говорить только применительно к пациентам, имеющим чувство меры…

- Совершенно верно: важна доза, а также качество напитка. Как только человек перебирает свою меру, часто включаются тормозящие функции, либо его возбуждение уже не имеет никакого отношения к сексуальной сфере.

Что касается зелени, то все источники упоминают сельдерей. Еще римский историк Плиний Старший говорил о таком афродизиаке, как розовый лук, который у нас не растет, а распространен преимущественно на Апеннинах.

Многие историки пишут о пользе сочетания этого лука с яйцами.

В Камасутре, известном древнейшем трактате по искусству любви, молодой паре дается совет: перед ночью любви съедать смесь из риса, сваренного в молоке с воробьиными яйцами, и обжаренного с луком и медом. Вот такое странное сочетание.

К афродизиакам можно отнести все виды орехов, в большей степени грецкие. Таковым можно считать икру из-за ее высокой калорийности и насыщенности белком.

Особо отмечу горький шоколад, который, кстати, в католичестве запрещался к употреблению перед церковной мессой именно из-за его возбуждающего действия.

Из молочных продуктов к стимулирующим веществам можно отнести козье молоко.

Вообще, в разных культурах представления об афродизиаках порой существенно отличаются друг от друга.

Но опять-таки повторю, что несмотря на тысячелетия поисков надежного продукта, который мог бы гарантировать удачу на поприще любовных утех, такового до сих пор не существует.

Ни один человек за счет добавки в свой рацион того или иного продукта или, наоборот, отказа от тех или иных видов пищи реально не показал изменения своей сексуальной функции.

Опасный путь самолечения

- Но ведь фармацевты добились подобного успеха (я имею в виду виагру). Быть может, не за горами аналогичные достижения в пищевой промышленности?

- Это отдельный серьезный разговор. В двух словах здесь можно сказать следующее. Те, кто не желает глубоко анализировать вопросы мужской сексуальности, считают, что произошла своеобразная революция.

Действительно, у 75—80% мужчин, а это колоссально высокий процент, после приема виагры (а также левитры, сиалиса и других препаратов группы силденафилов) возникает или существенно улучшается эрекция. И формально это здорово.

- И в чем же здесь подвох?

- Для лучшего понимания сравним действие подобных препаратов с кодеином. Человек измучен кашлем. Если ему дать кодеин, кашель подавляется. Формально - замечательно.

Был кашель, он мучил человека, принял препарат - кашля нет. Но минуточку. А что стоит за кашлем?

Кашель могут вызвать множество причин: просто банальная простуда, пневмония, туберкулез, сердечная недостаточность. И все проявляется кашлем. Симптом подавили, но причину не устранили.

И у пациента с подавленным симптомом продолжаются разрушительные процессы в легких, сердце и т.д.

Так же и с сексуальной функцией. Эрекцию облегчили, но глубинные проблемы не решили.

И через некоторое время, когда прекращается действие препарата, проблема оказывается еще более усугубленной, нежели раньше.

Но, увы, человечество склонно следовать по самому простому и опасному пути. Современный мир - это мир потребления и поверхностного понятия о качестве жизни.

Сегодня в мире, кажется, порядка 500 или 600 миллионов мужчин с той или иной периодичностью принимают препараты этой группы.

- Ничего себе!

- Это грандиозно! Поэтому фирма Pfizer, которая начала выпускать виагру, стремительно догнала по оборотам такие мощные транснациональные корпорации, как Sony, Panasonic и многие другие.

Однако за этими чудесами кроется некая опасность. Есть статистика, достаточно печальная, хотя и малочисленная. С воздействием этих препаратов ежегодно жестко связывают несколько тысяч смертей.

Конечно, многие считают это ерундой. Я слышал такой довод: примерно столько же человек гибнет под колесами поезда, и значит ли это, что нужно ликвидировать железные дороги?

Эта аналогия неверная, потому что избежать опасности попадания под поезд гораздо легче, чем исключить летальный исход после приема виагры и других силденафилов.

Эти препараты категорически противопоказаны мужчинам с сердечно-сосудистыми проблемами, после их употребления у некоторых из них наблюдается мощный подъем давления.

А это значит, что повышается вероятность таких болезней-убийц, как инсульт и инфаркт.

- Получается, что прием виагры и подобных ей препаратов есть не что иное как опасное самолечение?

- Совершенно верно. В России происходит именно так, беспардонно, поскольку силденафилы у нас находятся в свободной продаже.

Получается, что пациент сам себе их назначает, идет в аптеку и покупает вместе с презервативами и зубной пастой.

Во многих других странах, к счастью, эти препараты отпускаются только по рецепту врача.

И там они становятся мощным подспорьем для специалиста-сексолога, который устраняет не симптомы, а причины нарушения сексуальной функции. А они весьма разнообразны.

Это может быть и проблема с гормонами, и временный сбой, и неврологические заболевания.

Огромная группа проблем лежит в области психологии, многие нарушения сексуальной функции связаны с недостатком правильной информации, я уже не говорю об урологических недугах, и т.д., и т.п.

А любое самолечение - это глупость, за исключением разве что порезов пальца или укусов комара.

Укрепление сексуального здоровья

- В отличие от лечения, человеку под силу профилактика своего сексуального здоровья.

Что вы можете посоветовать читателям для поддержания половой функции на достойном уровне, и какую роль в этом играет питание?

- Во-первых, питание должно быть полноценным, с достаточным количеством веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Во-вторых, желательно, чтобы продукты растительного происхождения занимали в рационе две трети от объема потребления, животного - одну треть.

В-третьих, нужно включить в свой рацион те продукты, которые мы упомянули здесь в качестве афродизиаков.

В-четвертых, и это уже не касается непосредственно питания, нужно быть грамотным: читать качественную научно-популярную литературу по сексологии и, вообще, разобраться в этом предмете на уровне потребителя.

В-пятых, очень важно жить с любимым и любящим партнером. Секс по любви гораздо полезнее для здоровья, чем иные интимные связи.

В-шестых, желающий поддерживать и улучшать свое сексуальное здоровье должен понимать, что "бежать по одной тропинке" не удастся, и нужно постоянно заботиться о состоянии организма в целом.

Необходимо поддерживать себя в нормальной физической форме, разумно сочетать труд и отдых, следить за собственным весом.

- А как влияет на сексуальную функцию лишний вес?

- Плохо. Для человека со многими лишними килограммами сексуальная сфера становится проблемной.

Сердце вынуждено снабжать кровью дополнительные объемы, позвоночник вынужден нести на себе дополнительную нагрузку и т.д.

И если молодым мужчинам и женщинам полнота не мешает предаваться радостям секса, поскольку у молодости огромный потенциал и некоторые ухудшения могут остаться незаметными, то у людей старше сорока ситуация несколько иная.

Я не знаю ни одного толстяка среднего возраста, у которого было бы очень хорошо с сексом. Нет таких. Как мужчин, так и женщин.

- Получается, что половая функция шагает рядом с сексуальной привлекательностью?

- Я бы не сказал, что следует устраивать гонку за фигурами с обложек глянцевых журналов.

Нажитый с годами жирок на талии и пара-тройка лишних килограммов особого беспокойства не доставят.

Но в человеке с реальным ожирением, который, например, по конституции должен иметь массу 60—65 кг, а весит все 90, сексуальность еле теплится.

Кулинарные пристрастия доктора Щеглова

- Теперь немного о ваших кулинарных пристрастиях. Что вы любите?

- Морепродукты. Крабы, креветки, лобстеры. Самое незабываемое гастрономическое ощущение я пережил в Сан-Франциско, где отведал в прибрежном ресторанчике свежевыловленных крабов!

Замечу, что вкус свежего морепродукта разительно отличается от замороженного.

- Какую кухню предпочитаете в ресторанах?

- Итальянскую и кавказскую. Очень люблю шашлык, люля-кебаб.

- Любовь к кавказской кухне у вас с советских времен, а любовь к морепродуктам - уже с постсоветских, когда чаще стали бывать за границей?

- Естественно. Хотя еще с давних времен обожаю раков. Мы с женой Тамарой Николаевной время от времени ездим отдыхать в Крым на машине.

По пути, в Курской и Орловской областях покупаем свежих раков, и это становится для нас большим кулинарным праздником.

Интервьюер - Антон Жарков

Группа оздоровления!


Полезная информация

Последние комментарии