Созидательный отдых

Созидательный отдыхКак часто бывает, что после выходных, а иногда даже после отпуска человек жалуется: "И было свободное время, а совершенно не отдохнул!" Почему это происходит?

Почему иногда после воскресенья вместо прилива сил и чувства удовлетворения приходит разочарование?

Далеко не всегда мы умеем правильно наполнить досуг. С рабочими днями понятно, работать каждый умеет: выполняешь определенные задания, и всё. Результат - хороший или не очень - есть всегда.

А вот что делать в воскресенье, чтобы не было "мучительно больно за бесцельно прожитые" выходные?

Мы не задумываемся о том, что отдых, как и всякое времяпровождение, бывает конструктивным и деструктивным, и к его организации относимся довольно легкомысленно.

А ведь от ценности отдыха многое зависит - и работоспособность, и общее душевное состояние.

В случае деструктивного отдыха мы раз за разом сталкиваемся с разочарованием: долго ждем чего-то, а оно не приносит никакой радости, отрицательные эмоции накапливаются и ведут к депрессии на фоне видимого благополучия.

Причину такой депрессии бывает трудно определить, поскольку эта причина отрицательна: не какое-то событие или неудачный поступок, а отсутствие событий и поступков.

Давайте проанализируем тот способ, с помощью которого мы выстраиваем свободное время, чтобы определить, какой отдых является конструктивным, полезным, а какой разрушительным для нашей жизни.

В основном, организуя отдых, мы исходим из идеи отрицательного счастья - устранения неприятных моментов: не надо рано вставать, не надо выбирать и гладить одежду, не надо куда-то ехать, не надо напрягаться...

Почему же, если выполнить все эти условия и пролежать целый день, не одеваясь, на диване, счастье не приходит?

При подобном пассивном подходе мы пускаем события на самотек. И немедленно попадаем в лапы домашних хищников, пожирающих время.

Прежде всего, это телефон и телевизор, и то и другое помогает бесплодно и незаметно скоротать столь долгожданные свободные часы.

Морального удовлетворения никакого, не говоря о физическом.

Еще одно хищное существо, поедающее время (преимущественно прекрасной половины человечества) - мелкая хозяйственная деятельность, результаты которой не видны самому внимательному глазу - выходные от такой работы следует воздерживаться.

Хозяйство не пострадает от нескольких граммов нестертой пыли, а свободное время надо уважать и ценить.

Газеты и журналы - также большое зло. Разумеется, последние политические новости и анализ их - это очень важно, но пока вы всё прочтете заодно с историями о женитьбах и разводах малоизвестных артистов, в вашей личной жизни настанет утро понедельника - и всё!

Выходные кончились, а вы не успели ни жениться, ни развестись, ни революцию сделать - 20 часов просидели в кресле - и пора на работу.

Такое нетворческое заполнение свободного времени исподволь, неявно, но неизбежно ведет к недовольству жизнью вообще.

Отдых не должен быть бессмысленным и незаметным. В субботу вечером вы не должны удивляться: куда день пропал?

Наоборот - отдых должен быть заметным, ярким, чтобы было о чем вспомнить в понедельник! И о чем помечтать в течение рабочей недели.

Так же как и труд, отдых должен быть созидательным. Только тогда он принесет удовлетворение и даст силы дальше шагать по жизни.

Поскольку, как мы выяснили, идея отрицательного счастья для полноценного отдыха не годится, необходим конструктивный подход.

В частности, когда появляется свободное время, не нужно думать: "Чего я могу не делать?", нужно вспомнить: "Что я могу сделать наконец, о чем давно мечтал?"

В багаже нашей памяти наверняка есть масса подобных отложенных дел.

Даже самые "неважные" дела из этого перечня, отложенные в "долгий ящик", приобретают особую значимость: если выполнить такое задание, ощущение морального удовлетворения гарантировано.

А если удастся реализовать давнюю большую мечту?!

Яркий и созидательный отдых - это индивидуальный выбор каждого.

Оставляя в стороне явно позитивные варианты - спорт, вылазки на природу и разного рода творчество - садоводство, рукоделие, рисование, живопись или, наконец, музыку, посмотрим, могут ли самые простые вещи - выход в гости или в торговый центр, домашние хлопоты - быть созидательными или деструктивными.

Принимать гостей - всегда дело творческое, а вот при походе в гости важно отношение к общению - потребительское или активное.

Например, пришел в гости и три часа жаловался на какого-нибудь близкого родственника. От такого времяпровождения не будет удовлетворения, и вспоминать о нем не захочется.

А вот есть удивительный психологический феномен, знакомый многим женщинам: в гостях приятно мыть посуду или резать салаты, т.е. делать ту работу, которая дома не вызывает особенного энтузиазма.

Самая незамысловатая помощь хозяевам делает общение конструктивным и в психологическом смысле полезным для вас лично.

Или - пошел в магазин, три часа бродил и ничего не купил. Такая пустая трата времени, конечно, разочаровывает.

Но если не удается ничего приобрести для себя, купите подарок или подарки (например, на будущее). Это может быть так приятно, и время не будет потрачено впустую.

Если вы не мыслите свою жизнь без хозяйственной деятельности, и именно она вам доставляет удовлетворение, нужно в выходные не размениваться по мелочам, а сделать что-то колоссальное, запоминающееся - провести генеральную уборку, передвинуть мебель, приготовить какое-то праздничное блюдо, поклеить обои.

Не домашние хлопоты, а домашние свершения - вот на что нужно ориентироваться!

Но, допустим, ничего вас не удовлетворяет, всё надоело - даже то, что раньше радовало. Драгоценные часы свободы пугают, вы начинаете ненавидеть выходные. Случается такое в жизни.

Это знак того, что пришло время осваивать что-то новое, учиться ведь никогда не поздно. Вы уже не помещаетесь в своей жизни. Выросли из нее, как из старой одежды.

Чему учиться? Говорить по-английски, по-китайски, шить, рисовать, водить машину, разводить цветы или овощи, писать романы, петь, мастерить мебель, составлять букеты, делать ремонт...

Опять-таки выбор предмета изучения - дело индивидуальное, но когда ваше свободное время будет отдано постижению чего-то нового, оно станет ценным, ярким, положительным.

Анна Петяева

Группа оздоровления!


Полезная информация

Последние комментарии