Дорога в стиле Дзен

Дорога в стиле Дзен"На дороге жизни путешествие важнее конечной цели", - так говорят философы. Но на ежедневном пути от дома до работы мы все же должны попасть в определенное место и чем быстрее, тем лучше. Как же сделать этот путь не стрессовым?

Тренируйте внимание:

Научитесь во время езды наслаждаться временем, которое вы проводите в машине: слушайте успокаивающую музыку или сосредотачивайтесь на каких-то моментах, например, на ощущениях руля в ваших руках.

При этом яркие цветовые пятна например, красный свет, должны сразу возвращать вас "в реальный мир".

Владейте собой:

Вы оказались рядом с агрессивным водителем или случилась какая-то неприятность: сохранять спокойствие вам помогут дыхательные упражнения.

Дыхание через нос - длинные равномерные вдохи и выдохи - поможет успокоить сердцебиение и нормализовать уровень гормонов.

Вместо того, чтобы в час пик, стоя в пробке, трепать себе нервы, посмотрите на ситуацию под другим углом.

Вы сидите вам удобно, вы можете наслаждаться музыкой и даже установить комфортную температуру воздуха. Практически как дома! Так зачем нервничать?

Создайте атмосферу спокойствия:

Добавьте несколько капель эфирного масла в освежитель воздуха. А чтобы привнести в салон частичку природы, положите на приборную панель декоративный камень или сосновую шишку.

Берегите тело:

Не думайте, что стекла автомобиля защитят кожу и глаза от вредного действия УФ-лучей. Перед поездкой наносите на губы бальзам, а на открытые части тела - солнцезащитный крем. И покупайте только качественные солнечные очки.

Питайте разум:

Используйте время поездки для того, чтобы тренировать ум. Для этого купите аудиокнигу или самоучитель иностранного языка.

Говорить ли в пути?

Устройство "Hands free", конечно, помогает "не сбиться с пути" во время движения, но, к сожалению, оно не может защитить ваше здоровье.

Недавнее исследование, в котором приняли участие 750 взрослых людей, показало, что те, кто использовал такие устройства по крайней мере в течение 10 лет, в 2 раза чаще получали акустическую неврому - доброкачественную опухоль, приводящую к потере слуха.

Новообразование в 4 раза чаще появлялось на той части головы, у которой участники исследования обычно держали мобильный телефон.

Алиса
Алиса 17 марта 2015 12:54 Гости Ответить
Да уж, пробки настоящий бич нашего времени, иногда по нескольку часов приходится стоять, такая нервотрепка, если еще и на работу опаздываешь то вообще ужас. Попробую помедитировать, для успокоения нервишек))
Группа оздоровления!


Полезная информация

Последние комментарии