Как оградить ребенка от курения

Как оградить ребенка от куренияМногие родители обеспокоены тем, что их дети могут закурить или уже курят, но не знают, как оградить их от вредной привычки.

Мы предлагаем вам познакомиться с доводами, советами и объяснениями специалистов. Надеемся, что они вам пригодятся.

В каком возрасте дети пробуют курить?

Опросы, проведенные НИИ гигиены детей и подростков НЦЗД РАМН, показали, что пик интереса у детей к курению отмечается в 9 и 12-13 лет. Тогда они только пробуют. К 15 годам курят более 24 % подростков.

Важно начинать разговаривать с детьми о вреде курения с раннего возраста.

Могут ли родители что-то сделать, чтобы их ребенок не курил? Или окружение и средства массовой информации все равно пересилят?

Родители могут сделать многое, но не нотациями и угрозами.

Уважайте мнение и взгляды своего сына или дочери. Это поможет ему или ей обрести уверенность в себе, а такой ребенок имеет меньше шансов закурить, чем его "затравленный" сверстник.

Любому подростку важно, чтобы к нему относились, как к взрослому.

Вспомните себя в подростковом возрасте: какие чувства вас одолевали, как вам хотелось самостоятельности, как к этому относились ваши родители?

Обращение к своему собственному отрочеству поможет вам выстроить правильные отношения с сыном или дочерью.

В первую очередь покажите ребенку, что уважаете его. Например, если за ужином вы что-то обсуждаете с мужем или женой, спросите мнение ребенка.

Чтобы выстроить доверительные отношения, отбросьте повелительный тон и разговаривайте с подростком на равных. Он будет знать, что всегда может рассчитывать на вашу поддержку и понимание.

Уделяйте внимание и время ребенку. Это, пожалуй, самый надежный и дешевый метод профилактики курения и многих других проблем.

Почаще общайтесь со своим ребенком. Если он не хочет в какой-то момент о чем-то говорить, подождите.

Используйте все возможности. Не садитесь смотреть телевизор или читать газету, не поговорив сначала друг с другом. Проводите с ним свободное время активно (спорт, игры, экскурсии).

Укрепляйте семейные узы, чтобы, когда появится искушение попробовать курить, победу одержали заложенные в семье ценности.

Представьте альтернативу. Вместо запретов предложите ребенку творческие и здоровые виды деятельности: общение на природе, спорт, занятия музыкой, живописью и другими интересами.

Не забывайте, что лучший пример для ребенка - вы сами.

Если ваш ребенок видит вас здоровыми, бодрыми и некурящими, скорее всего и сам захочет быть таким же.

Но если он каждый день видит дымящего папу или потягивающую сигарету маму - будьте уверены, рано или поздно он тоже закурит.

И никакие заверения, что это вредно, не сработают, если ваши слова не будут подкрепляться поступками.

"Родители, если они думают о будущем своих детей, должны сами отказаться от вредной привычки. Я ужасаюсь, когда вижу, как курят молодые мамы и беременные женщины. Сначала ребенок страдает от пассивного курения, а потом его очень трудно убедить, что курить нельзя. Как это сделать, когда папа, которому мальчик подражал, сам курит?" (Беленков Ю.Н., доктор медицинских наук, профессор).

Если вы курящий родитель, но не хотите, чтобы ваш ребенок пристрастился к этой привычке, расскажите ему, как жалеете о том, что курите.

Например, поведайте ему, как в молодости по глупости закурили и теперь вам очень трудно бросить.

Пожалуйтесь подростку на негативные последствия, с которыми вам пришлось столкнуться: кашель, одышка, отрицательное отношение к курильщикам в обществе.

Пусть ребенок увидит, что сигарета - враг, а не союзник, она дает зависимость, а не свободу. А самым лучшим для него аргументом против курения станет ваш отказ от сигарет.

Ненавязчиво показывайте ребенку, насколько выгодно не курить. Сегодня успешный человек - это в первую очередь здоровый и разумный человек.

Во-первых, курение отнимает здоровье. Плохое здоровье мешает полноценной жизни.

Девочкам можно рассказать о том, что некурящие женщины дольше сохраняют молодость и красоту. У них хорошая кожа, белые зубы, свежее дыхание, сильный организм. Такие женщины рожают здоровых малышей.

Мальчикам можно привести в пример известных спортсменов - они не добились бы высоких результатов, если бы курили.

Во-вторых, курение - дорогая привычка. Курящий человек тратит на сигареты в среднем 300-400 рублей в неделю. Если подсчитать, за год набегает приличная сумма.

В-третьих, перекуры мешают работе, а не помогают, как ошибочно считают многие курильщики. Во время перекуров мозг отравляется угарным газом, не получает достаточно кислорода, поэтому не может хорошо работать.

В-четвертых, курение отнимает время. Курильщик тратит на перекуры не менее часа в день, 7 часов в неделю. А ведь их можно потратить с пользой для себя и семьи.

Время от времени приводите ребенку эти примеры, и к подростковому возрасту у него сложится устойчивое представление о преимуществах жизни без сигарет.

Некурящее окружение - хорошая профилактика подросткового курения. Трудно удержаться от соблазна, когда вокруг все курят или хотя бы пробуют курить.

А если никто из одноклассников или друзей даже не притрагивается к сигарете, считая это слабостью и глупым занятием? Тогда и ваш ребенок вряд ли захочет в такой компании выделиться тем, что только вызовет насмешки.

Подружитесь с друзьями вашего сына или дочери, пригласите их к себе домой. Помните, что в подростковом возрасте влияние друзей на личность больше, чем в любом другом периоде жизни.

Развивайте самооценку у ребенка. Некоторые подростки начинают курить и употреблять другие наркотики, чтобы казаться взрослым (таким, как другие) или привлечь внимание старших.

Многие ребята прибегают к опасным пристрастиям из-за низкой самооценки. Такие подростки нуждаются в признании положительных сторон их характера.

К сожалению, большинство слышат только выговоры и критику со стороны родителей, поэтому продолжают вести себя плохо.

Подумайте об их достоинствах и качествах, за которые они заслуживают одобрения. Выберите удобный момент и похвалите их.

Говорите подросткам, что вы их любите. Такие слова помогут уберечь ребенка не только от курения, но и других вредных привычек, в которых они ищут источники поддержки.

"Правда ли, что курение наносит подросткам больший вред, чем взрослым? И в чем он конкретно проявляется?"

Гораздо больший! Причем, чем раньше ребенок начинает курить, тем больший вред он себе наносит.

Курение очень изнашивает организм. Каждый год курения укорачивает жизнь. В итоге курильщики живут на 6-8 лет меньше, чем могли бы.

В Институте педиатрии были проведены такие исследования: юным курильщикам от 12 до 18 лет, стаж курения которых равнялся 3 годам, сделали биохимические анализы крови.

Оказалось, что в организме курящего подростка происходят такие изменения сердечно-сосудистой системы, которые характерны для человека 35-40 лет с ранними признаками декомпенсации.

У этих ребят был повышен холестерин, нарушен жировой обмен, найдены атеросклеротические изменения в сосудах, начальные признаки ишемической болезни.

Все эти подростки уже продвигались к группе риска по инфаркту миокарда и ишемической болезни сердца.

Помимо сердечно-сосудистой системы, у курильщиков страдает иммунитет. Они больше подвержены аллергическим, бронхолегочным и простудным заболеваниям.

Через 3-5 лет после начала курения резко снижается выносливость к физическим нагрузкам - даже после короткой пробежки возникает одышка.

Страдает репродуктивная функция: у юношей снижается выработка сперматозоидов, у девушек плохо развиваются яйцеклетки, нарушается менструальный цикл, увеличивается склонность к выкидышам, поэтому впоследствии это приводит к мужскому и женскому бесплодию.

И этот список можно продолжать и продолжать. Кстати, точно так же страдают и пассивные курильщики, которые сами не курят, но находятся рядом с "друзьями табака".

"Как говорить с ребенком о вреде курения?"

Прежде всего, настройтесь на дружелюбие. Ваша задача -не запугать ребенка, а доступно объяснить, почему курить не надо.

Не ограничивайтесь словами, что курить вредно, а вооружитесь фактами, которые это подтверждают.

Расскажите подростку, что сигарета - это тот же наркотик, и механизм привыкания к табаку такой же, как к другим психоактивным веществам. Избавиться от такой зависимости очень сложно.

Беседуйте с детьми на равных. Спросите, что они думают о курении, как к нему относятся их друзья. Очень важно, чтобы ребенок вам доверял и с вашей помощью разобрался, почему лучше быть некурящим.

"Как научить ребенка отказаться от предложения закурить, если его делают приятели?"

Многие дети пробуют курить под давлением своей компании. Они не знают, как правильно отказаться от предложения, и боятся прослыть "белыми воронами".

Психологи рекомендуют отрепетировать с ребенком несложный алгоритм отказа заранее, чтобы предложение закурить не застало его врасплох.

Отказ строится по такой схеме: непосредственно отказ - аргумент (объясняющий, почему вы отказываетесь) - встречное предложение.

Такая конструкция его поведения позволяет подростку с достоинством выйти из затруднительной ситуации.

Отказом послужит простое: "Нет, спасибо". Аргументом: "Я пробовал, мне не понравилось", либо, как сейчас модно говорить у подростков: "Это не моя тема!" Встречным предложением может быть: "Давай лучше купим мороженое" или "У меня тренировка, пойдешь со мной?".

Если ребенок не просто отказывается от предложения, но и приводит веский аргумент, никаких насмешек не последует, а встречное предложение позволит перевести разговор в другое русло.

Если ваш ребенок начал курить?

Вы узнали, что ваш сын или дочь курит. Для вас это неожиданность. Первая мысль, которая приходит в голову, - строго наказать, запретить раз и навсегда, чтобы это никогда не повторилось. Однако не спешите!

- Наказание не устраняет причин раннего курения! Оно только наносит ущерб доверию ребенка к родителям.

- Не надо запугивать подростка, информация о вреде курения должна быть достоверной и актуальной.

- Курение родителей в присутствии подростков недопустимо! Запрещение курения для подростков должно быть обосновано и мотивировано!

- Следует поддерживать своего ребенка, говоря, что все получится, если человек чего-то хочет добиться. Помогайте и друзьям ребенка бороться с соблазном курения.

- Помогите ребенку отвлечься от привычки курить (игры, занятия спортом, отдых на свежем воздухе, прогулки, беседы - все это способствует отказу от курения).

- Постарайтесь выстроить день подростка так, чтобы он вовремя ел, спал положенные часы, больше бывал на воздухе и занимался спортом, но не до изнеможения. Помните, что тягу к курению могут спровоцировать усталость, голод, стрессы.

- Если случится срыв - не обвиняйте и не критикуйте ребенка. Вновь закурившему необходимо оказать поддержку и убедить все начать сначала. Когда есть душевный контакт с родителями, все получится. Главное, чтобы ребенок чувствовал вашу любовь и участие.

- Обратитесь к Богу, Который действительно может помочь отказаться как от курения, так и от других вредных привычек, медленно убивающих человека.

Когда мы обращаемся к Нему с просьбой о помощи, Он никогда не откажет: "И приходящего ко Мне не изгоню вон" (Библия, Евангелие от Иоанна, 6 глава, 37 стих).

Старайтесь больше узнать о Боге из Библии - и ваша жизнь изменится удивительным образом!

Через пророка Исаию Бог говорит: "Не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей" (Библия, Книга пророка Исаии, 41 глава, 10 стих).

Бог заверяет нас в Своей поддержке и готов помочь каждому, кто искренно доверится Ему.

Группа оздоровления!


Полезная информация

Последние комментарии